„Let Them“: Warum du nicht alles kontrollieren musst

Kennst du das: Die Schwiegermutter kommentiert, die Kollegin wird zum Geburtstagsessen eingeladen und du nicht, der Partner sieht das Chaos in der Küche einfach nicht. Und du verbringst den Abend damit, darüber nachzudenken. Genau hier setzt ein einfaches Prinzip an.

KI-generiertes Bild

Woher es kommt

Die US-Autorin Mel Robbins hat das Prinzip in ihrem Buch „The Let Them Theory“ beschrieben, und es ist seither eines der meistgeteilten Mindset-Themen überhaupt. Der Kern ist so einfach, dass man ihn in zwei Wörtern sagen kann: Let them. Lass sie.

Teil 1 · Lass sie

Andere Menschen denken, sagen und tun, was sie wollen. Das war immer so und wird so bleiben. Wer versucht, das zu kontrollieren, verliert Kraft, Schlaf und gute Laune, meistens ohne dass sich am Verhalten der anderen etwas ändert.

„Let them” heißt: Wenn jemand dich nicht einlädt, lass ihn. Wenn jemand schlecht über dich denkt, lass ihn. Wenn jemand anders entscheidet, als du es dir wünschst, lass ihn. Das ist keine Niederlage, sondern eine Entlastung. Du hörst auf, an einem Ort zu kämpfen, an dem du nicht gewinnen kannst.

Teil 2 · Lass mich

Der zweite Teil wird oft vergessen, dabei ist er der wichtigere: Let me. Lass mich. Nachdem du die anderen gelassen hast, entscheidest du, was du tust. Rufst du selbst die Freundinnen an und lädst sie ein? Sprichst du ehrlich an, was dich stört, ein Mal und ruhig? Oder lässt du es einfach los und gehst spazieren?

Die Kraft liegt bei dir. Nicht im Kopf der anderen.

Warum das gerade jetzt gut tut

Der November und die Vorweihnachtszeit sind voll mit Erwartungen: Feiern, Geschenke, Familie, Jahresabschluss in der Arbeit. Viele Frauen kennen das Gefühl, für alle zuständig zu sein. „Let them” ist ein Satz, den man sich in diesen Momenten leise sagen kann. Die Familie will das Fest anders als du? Lass sie, und entscheide, welchen Teil du übernimmst.

Eine kleine Übung für diese Woche

Achte drei Tage lang darauf, wann du dich über das Verhalten eines anderen Menschen ärgerst. Sag dir in dem Moment: „Let them.” Und dann frag dich: „Und was mache ich jetzt?” Schreib abends eine Zeile dazu auf. Nach drei Tagen siehst du, wie viel Kraft bisher in Dinge geflossen ist, die du nicht ändern kannst.

Zum Weiterlesen

Buchtipp: Mel Robbins, „Die LET THEM Theorie“* – das ganze Prinzip mit vielen Beispielen aus Familie, Job und Freundschaft. Und wer kleine Gewohnheiten dauerhaft verankern will: James Clear, „Die 1%-Methode“*.

Was das mit uns zu tun hat

Wir sehen im Studio jeden Tag Frauen, die für alle anderen da sind und für sich selbst zuletzt. Eine fixe Stunde für dich ist auch eine Form von „Let me”: Die anderen kommen eine Stunde ohne dich zurecht, und du entscheidest, dass diese Zeit dir gehört.

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